สุขภาพ » โทษจากวิตามินซี !! อันตรายที่คุณไม่ควรมองข้าม

โทษจากวิตามินซี !! อันตรายที่คุณไม่ควรมองข้าม

10 มกราคม 2018
69   0

 

 

 

นอกจากกลูต้าเร่งผิวขาวแล้วก็ยังมีอาหารเสริมวิตามินซีนี่แหละที่ทำให้สาวๆหลายคนอยากซื้อหามาไว้ทาน  ในทางทฤษฎีการทานวิตามินซีจะมีส่วนช่วยให้สีผิวของเราขาวขึ้นได้เล็กน้อยทำให้สาวๆหลายคนมีความเชื่อแบบผิดๆว่าการทานวิตามินแบบเม็ดจะช่วยให้พวกเธอมีผิวที่ขาวกระจ่างใสประดุจคนที่ผิวขาวแบบธรรมชาติ  แม้ว่าวิตามินแบบบริโภคที่นำมาจำหน่ายกันทั่วไปในรูปแบบของอาหารเสริมจะมีราคาค่อนข้างสูงแต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้ยอดขายอาหารเสริมวิตามินซีตกต่ำหรือยอดขายลดลงแต่อย่างใด

 

อาหารเสริมวิตามินซีถ้าบริโภคอย่างเหมาะสมก็จะเกิดประโยชน์กับร่างกายแต่ถ้าบริโภคมากไปก็อาจก่อให้เกิดโทษได้เหมือนกัน  เพื่อให้สังคมได้ตระหนักถึงความสำคัญในข้อนี้มากขึ้น  วันนี้เรามีตัวอย่างโทษจากการทานวิตามินซีมากไปมาฝากผู้อ่านทุกคนค่ะ

  1. เสี่ยงเป็นโรคไต แม้ว่าวิตามินซีจะสามารถละลายได้ในน้ำแต่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปไตก็จะทำงานหนักเพราะต้องกรองสารต่างๆในร่างกายหนักขึ้น  และเมื่อไตทำงานหนักขึ้นติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้ป่วยเป็นโรคไตในที่สุด
  2. มะเร็งผิวหนัง เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวขาวใสได้ เพราะไปชะลอการสร้างเม็ดสีของเมลานินในชั้นผิวหนังซึ่งเม็ดสีนี้มีส่วนช่วยในการสร้างเกาะป้องกันแสงแดดไม่ให้ผิวหนังต้องกระทบกับแสงยูวีมากเกินไป  ดังนั้นถ้าเราทานวิตามินซีเกินความจำเป็นก็จะทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งผิวหนังด้วย
  3. ทำให้ท้องร่วง ท้องเสีย ในบางรายอาจมีอาการแสบท้อง ไม่สบายท้องร่วมด้วยเนื่องจากวิตามินซีจะทำปฏิกิริยากับและส่งผลกระทบต่อระบบย่อยของทางเดินอาหาร เกิดเป็นอาหารท้องร่วม ท้องเสีย แสบท้องและไม่สบายท้องนั่นเอง
  4. สารอาหารและแร่ธาตุในร่างกายเสียสมดุล วิตามินซีมีคุณสมบัติที่โดดเด่นคือช่วยร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก  และเมื่อเราบริโภควิตามินซีมากไปร่างกายก็จะเกิดการดูดซึมธาตุเหล็กมากตามไปด้วย  นอกจากนี้ยังทำลายสมดุลของการดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุอื่นๆในร่างกาย  ทำให้ร่างกายได้รับในปริมาณที่มากกว่า-น้อยกว่าปริมาณจริงที่ควรจะได้รับ
  5. น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น อีกหนึ่งผลข้างเคียงจากการทานวิตามินซีมากเกินไประดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น  แต่ไม่ขั้นป่วยเป็นโรคเบาหวาน

วิตามินซีทานให้พอดีก็เกิดประโยชน์แต่ถ้าทานมากเกินไปเมื่อไหร่ก็เกิดโทษต่อร่างกายได้  ดังนั้นผู้บริโภคจึงจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลก่อนทานทุกครั้งไม่ใช่แค่วิตามินซีแต่รวมไปถึงอาหารเสริมและวิตามินต่างๆ  นอกจากจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับตัวคุณได้แล้วยังช่วยลดอันตรายและผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย

 

ขอบคุณรูปภาพจาก :

www.koshervitaminsblog.com

www.express.co.uk

error: Content is protected !!