สุขภาพ » โรคและการป้องกัน » ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ระวัง!! อาจเสี่ยงโรคร้ายจากการขาดสารอาหาร

ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ระวัง!! อาจเสี่ยงโรคร้ายจากการขาดสารอาหาร

17 มกราคม 2018
123   0

 

https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2016/08/nintchdbpict000256448169.jpg?w=960&strip=all

 

สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร รู้หรือไม่ว่า นั่นอาจทำให้คุณเสี่ยงโรคร้ายจากการขาดสารอาหารโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เพราะร่างกายของคนเรามีความต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่เสมอ ดังนั้นหากอดอาหารมากเกินไปจนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ป่วยด้วยโรคต่างๆ ได้ในที่สุด ไหนลองมาดูกันสิว่า การอดอาหารอาจนำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง

โรคเหน็บชา

โรคเหน็บชา เกิดจากการขาดวิตามินบี 1 โดยเป็นวิตามินที่จะช่วยในการบำรุงปลายเส้นประสาทและส่งกระแสความรู้สึกของเส้นประสาทนั่นเอง ดังนั้นเมื่อขาดวิตามินชนิดนี้ไป จึงทำให้เกิดอาการเหน็บชา ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณปลายนิ้วมือนิ้วเท้าและรู้สึกปวดแปล็บๆ ร่วมด้วย ทั้งนี้หากปล่อยไว้เป็นเวลานานก็อาจรุนแรงถึงขั้นมีอาการอ่อนเพลีย หอบเหนื่อย แขนขาไม่มีแรงและหัวใจเต้นผิดจังหวะได้เลยทีเดียว โดยแหล่งที่พบวิตามินบีได้แก่ เนื้อหมู ตับ ไข่แดง ข้าวซ้อมมือและธัญพืช เป็นต้น

โรคลักปิดลักเปิด

โรคนี้เกิดจากการขาดวิตามินซี โดยจะมีอาการตัวซีด เหงือกบวมยุ่ยและมีเลือดออกตามไรฟันง่ายกว่าปกติ ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รักษาก็อาจทำให้เหงือกเน่าและฟันหลุดร่วงลงมาได้เลยทีเดียว โดยอาหารที่พบวิตามินซีได้สูง ได้แก่ผักและผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง เป็นต้น

โรคโลหิตจาง

เมื่ออดอาหารมากๆ ก็อาจขาดสารอาหารจนเป็นโรคโลหิตจางได้เลยทีเดียว โดยโรคนี้เกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ประกอบกับปกติจะต้องเสียเลือดไปกับประจำเดือนอยู่แล้ว เป็นผลให้ร่างกายมีฮีโมโกลบินต่ำและเกิดภาวะโลหิตจางได้ ซึ่งก็จะส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ผิวซีดและหัวใจเต้นแรง โดยอาหารที่พบธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล เครื่องในและผักใบเขียว เป็นต้น

โรคสมองเสื่อม

เป็นอีกหนึ่งโรคที่น่ากังวลมากทีเดียว เพราะคุณคงไม่อยากจะจำอะไรไม่ได้เลยหรอกจริงไหม ซึ่งโรคนี้เกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 เป็นผลให้เซลล์สมองเกิดการเสื่อมสภาพและความจำเสื่อมไปในที่สุด ซึ่งอาหารที่พบวิตามินบีเหล่านี้ ได้แก่ งา ปลา เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ ถั่วและนม เป็นต้น

จะเห็นได้ว่าแค่อดอาหาร ก็อาจเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคต่างๆ ได้อย่างมากมายเลยทีเดียว เพราะเฉพาะเปลี่ยนจากการอดอาหารมาลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นกันดีกว่า ด้วยการลดปริมาณอาหารที่เป็นตัวการของความอ้วนให้น้อยลงและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ก็มีหุ่นดีได้โดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายแล้ว

error: Content is protected !!