วาไรตี้ » สาระน่ารู้ » 8 ขั้นตอนง่ายๆ ในการรักษาฟันผุ ให้กลับมาดูดีเหมือนเดิม!!

8 ขั้นตอนง่ายๆ ในการรักษาฟันผุ ให้กลับมาดูดีเหมือนเดิม!!

11 กุมภาพันธ์ 2018
270   0

8 ขั้นตอนง่ายๆ ในการรักษาฟันผุ ให้กลับมาดูดีเหมือนเดิม!!

1. เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ

เปลี่ยนนิสัยในการกินของคุณ เปลี่ยนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอจะช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีมากยิ่งขึ้น การกินอาหารของเราจะสามารถทำให้เราฟันผุได้ เรารู้อยู่แล้วว่าการบริโภคของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยน้ำตาล นำไปสู่ฟันผุและกรดไฟติกที่สามารถป้องกันการดูดซึมของแคลเซียม แต่ถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณคุณอาจไม่ต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้

 

  1. เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสามารถช่วยให้คุณป้องกันฟันผุได้ ส่วนใหญ่เหงือกปราศจากน้ำตาลจะ ประกอบด้วยส่วนที่เรียกว่าไซลิทอล ซึ่งเป็นสารทำให้ความหวานแบบธรรมชาติ ซึ่งแตกต่างจากอาหารไซลิทอลไม่นำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากของคุณ นอกจากนั้นเมื่อคุณเคี้ยว ปากของคุณอบอวลไปด้วยน้ำลายที่เป็นธรรมชาติ

 

3. ทำความสะอาดและเปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอ

            เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม

-เลือกขนาดเล็กหรือแปรงขนาดกลาง

ล้างแปรงของคุณด้วยน้ำหลังการใช้งานในแต่ละครั้งและปล่อยให้อากาศแห้ง

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอ

4. ทำตามขั้นพื้นฐานประจำการดูแลทันตกรรม

แปรงฟันของคุณสำหรับ2 นาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันที่จะดึงออกอาหารที่เหลือจากใต้เหงือกของคุณ  การใช้น้ำยาบ้วนปาก ที่มีผลต่อการต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของเชื้อแบคทีเรียที่เหลืออยู่ในปากของคุณ

5. ทันตแพทย์ของคุณสำหรับการทำความสะอาดเป็นประจำ

ทันตแพทย์จะทำความสะอาดเหงือกที่ด้านหลังและด้านหน้าของฟันของคุณเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และหินปูน ทำความสะอาดปกติเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก

6. เพิ่มอาหารเสริมและวิตามินในอาหารของคุณ

-เพื่อส่งเสริมการหลั่งน้ำลายคุณจะต้อง กินมากอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเช่นผักผลไม้ถั่วและผัก คนที่ดีที่สุดแอปเปิ้ล, กล้วย, กะหล่ำปลีและถั่ว

-กินอาหารธัญพืช พวกเขามีจำนวนมากของวิตามินบีและเหล็ก ช่วยดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างฟันของคุณ

-กินอาหารทะเลบ่อยขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะได้รับวิตามิน D

 

7. ลองน้ำมันมะพร้าวดึง

น้ำมันดึงแบคทีเรียออกจากฟันของคุณ และทำให้พวกเขาเยียวยารักษาได้ง่าย เพียงแค่ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวลงในปากประมาณ 20 นาทีจนกว่าน้ำลายและน้ำมันจะเปลี่ยนเป็นสีขาวนวล  การดึงน้ำมันไม่ทำให้ผลของฟันผุได้ แต่ช่วยป้องกันฟันผุได้

8. ยาสีฟันของคุณเอง

สูตรยาสีฟัน ผงแคลเซียม 4 ช้อนโต๊ะ

  • หญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ
  • โซดา 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย

ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนกว่าคุณจะได้รับการวาง มันควรจะได้ไม่มีเกล็ด ใช้แทนยาสีฟันปกติของคุณ

ข้อมูลจาก: https://helen.in.th

 

error: Content is protected !!